Disparadores

¿Sabías que puedes realizar cambios permanentes y positivos en tu vida?

¿Sabías que existen disparadores que te mantienen en los malos hábitos?

¿Conoces los disparadores que te van a ayudar a crear nuevos hábitos?

En este video vamos a ver como utilizar los disparadores para generar hábitos nuevos y positivos.

Disparadores - Cómo cambiar tu conducta para ser la persona que quieres ser
Marshall Goldsmith

Disparadores

“Si no generamos y controlamos nuestro entorno, nuestro entorno nos crea y nos controla. Y el resultado nos convierte en alguien que no reconocemos”. –Marshall Goldsmith

Necesitamos aceptar la creencia de que nuestro entorno nos condiciona, nos brinda estímulos que nos llevan a actuar de distintas maneras

Identificar desencadenantes ambientales

Piensa en un comportamiento que valga la pena cambiar, como no discutir con tu pareja y decir cosas de las que te arrepientas.

Primero, reflexiona sobre argumentos que ha tenido y considera las fuerzas ambientales (también conocidas como DISPARADORES) que pueden haber llevado a esas discusiones.

Desencadenante obvio: tu pareja diciéndote que hagas algo con un tono condescendiente.

Pero después de una reflexión más profunda, te das cuenta de otros disparadores más sutiles en tu entorno que aseguraron que responderías a tu pareja de una manera hostil y discutidora.

Un podcast político que desató la indignación. Un conductor agresivo que te hizo enojar.

Un correo electrónico de un empleado problemático que te puso en un estado de confrontación.

Elimine los factores desencadenantes que uno puede controlar

Agregue pasos, resistencia y tiempo entre tu y tus disparadores contraproducentes.

Cuando sea posible, elimina los desencadenantes contraproducentes de tu entorno (fuera de la vista, fuera de la mente).

En el ejemplo del principio, podría eliminar los podcasts políticos de lista de reproducción de podcasts.

Entonces, podrías mantener tu teléfono en la guantera de tu coche hasta que te encuentres con tu pareja y prepares la cena. Para que no revisar tu correo electrónico de trabajo y encuentres mensajes que te pongan en un estado de confrontación.


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#Disparadores #MarshallGoldsmith #Hábitos