Какие блюда нужно выбирать на завтрак, чтобы избежать сонливости? Какие продукты и как влияют на наш организм? Что предпочесть из напитков? Вы обязательно узнаете все ответы, если досмотрите этот выпуск до конца.
Основной источник калорий в питании – это углеводы. Они делятся на 2 типа – быстрые и медленные. Между ними существует дополнительная градация, которая отражает скорость их усвоения клетками тела.
Для каждого продукта определен его гликемический индекс. Он отражает скорость поступления глюкозы в кровь после приема пищи. Чем ниже этот показатель, тем медленней усваиваются углеводы, а уровень глюкозы в крови повышается очень плавно. Именно от этих процессов во многом зависит развитие преддиабетических состояний и их последующий переход непосредственно в диабет 2 типа.
Поэтому мы рекомендуем вам найти такую таблицу в интернете и распечатать ее. Чем больше продуктов она будет включать, тем проще будет составить список блюд, которые вы сможете есть на завтрак без риска последующей сонливости.
Как и какие гормоны влияют на наш сон?

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал про ВОВ "Блиндаж":
https://www.youtube.com/channel/UCvbzYMkk5Ut-Ofbo-wJoJnQ?sub_confirmation=1

#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье #НароднаяМедицина #НародныеСредства

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Здоровье и Долголетие":
https://www.youtube.com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA?sub_confirmation=1

➤➤➤Мы на ЯндексДзен:
Про здоровье:
https://zen.yandex.ru/id/5ead89f84d7f611a88b56d77
Здоровье и долголетие:
https://zen.yandex.ru/id/5e4188544a28a11ab2b48447

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.

Здоровья и долголетия!